デトックスで体の中の毒を排出!

デトックスに効果のある食事

■デトックスと食事
デトックスについて語る上で、欠かす事のできない要素として、食事があります。
食事は、人間の身体の資本となる部分であり、根源でもあります。
身体をしっかり作れないようでは、健康云々は始まりません。

もちろん、身体作りだけではありません。
食事には、人間の身体の毒素を上手く除いてくれる要素が二つあります。
その内の一つが、食材の持っている性質によって、体内の毒素を消してくれる、という点です。

まず、デトックス効果の高い食事として上げられるのが、野菜全般です。
野菜の中に含まれる成分の多くが、毒素を中和したり、消してくれたりします。
薬草を食べるような感覚ですね。

デトックスに有効な野菜は、ほうれん草を始め、ほとんどが該当します。
ゴボウ、キャベツ、アスパラガス、トマト、にんじん、ニラ、パセリ、ブロッコリー、ねぎ、たまねぎ、小松菜、大根、きのこ,等々いずれもデトックス効果の期待できる野菜です。

また、果物もかなり効果が出るものが多いですね。
りんごやスイカ、オレンジ、アボガドやグレープフルーツもそうです。

野菜や果物は、食事で行なうデトックスには必要不可欠です。
特に野菜に関しては、体内の毒素に多大な影響を与えます。

普段はあまり野菜を取れないという人や、どうしても野菜が苦手という人は、野菜ジュースを定期的に摂取してみてはいかがでしょう。
数多くの種類が出ている野菜ジュースですが、これらは手軽に野菜を摂取する手段としては最適です。

自前でつくってしまうのもおすすめです。
ジューサーを使えば複数の野菜と果物を混ぜて作ったミックスジュースがお好みのままに、まさに健康そのものといえます。


タグ:デトックス
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デトックスの方法と効果

■デトックスの方法


デトックスは、人間の体内に蓄積された毒素を抜き去り、体調悪化の原因を排除する健康法です。
こう聞くと、デトックスというのは、薬を飲んだり、注射を打ったり、血を抜いたりして行なうようなイメージが沸いて来ませんか?
病院で行なわれる一般的な治療方法が頭に浮かんできますよね。
しかし、実際はそういった方法でデトックスは行なわれません。
デトックスには、様々な、多種に渡る方法が存在しています。

基本的に、デトックスというのは食事や体操などによって行なわれます。
毒素に対して効果の高い食料であったり、毒素を体内へと逃がす為に、汗をかいて老廃物と共に身体の外に毒素を出してしまうなどの方法が一般的なのです。
つまり、デトックスというのは、特別な治療というわけではありません。
身体の中の負の要素を取り除く為に、健康的な身体を取り戻す為に行なわれる、真っ当な健康法なのです。

デトックスと聞くと、少々身構える人もいます。
これは、この言葉があまり浸透していないので、何か特別な事をしなければならないという先入観が働くからです。
実際、人間は未知のものに対して身構える習性があります。
それは当然の事ですよね。
ですから、デトックスという字面だけで忌避してしまう人がいるのです。

しかしながら、デトックスは何一つ特別な方法を取りはしません、
例えば、岩盤浴やサウナなどといった、普段行うような事も、デトックスなのです。
もっと言えば、ランニングだってそうです。
デトックスというのは、毒素を抜く為に行なうものですが、普段行なわれている何ということのない健康法こそが、デトックスでありえるのです。

■デトックスの期待できる効果
デトックスによる毒素の排除は、直ぐに効果が現れるかというと、そうとは限りません。
一度に体内にある全ての毒素を抜けるかというと、そうとも限らないからです。
デトックスは基本的に、少しずつ体質改善を行なっていく健康法です。
劇的な効果を期待するというよりは、身体に無理のない方向で、じっくり取り組むというのが、正しいデトックスのあり方なのです。

ただ、効果が現れなければ、当然やっている意味を見出せないですよね。
デトックスによって体質が改善されたかどうかは、体調そのものをじっくり毎日観察し、自分が改善の方向に向かっている事を自覚する必要があります。
かなり体調が悪ければ、その効果も顕著に見られるかもしれませんが、ちょっと貧血が多い、かるく倦怠感を感じる程度の場合は、本当に効果があったのかを知るのは難しいでしょう。

ですのでお勧めするのは、デトックスを始めたら日記などで自分の体調を書き止めておく、という事です。
そうする事で、自分が本当に回復しているかどうかがわかりやすくなるでしょう。

また、デトックスには毒素を取り除き、体調を回復させる以外にも別の効果が生まれます。
まず、新陳代謝が活発になるという事です。
これによって、老化が抑制され、肌もきれいになり、ダイエットもしやすい体質になります。
血液循環も良くなり、肩こりなどの血液不順による弊害が消えていきます。
加えて、自律神経の安定にも繋がり、イライラなども消えていくのです。

こういった点も、日記をつけていく中で、ふと思い当たる事があるでしょう。
デトックスには、様々な効果があるのです。


posted by million at 22:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

デトックスてなに?

最近よく「デトックス」という言葉をよく聞きますが、「デトックス」って何なのでしょう。

人間の身体の中には、様々な物質が取り込まれています。
酸素や二酸化酸素はもちろん、窒素、水素、鉄、カルシウム……それら全てが身体の資本となり、人間の身体を作り上げているのです。
ただ、体内へ取り込まれるもの全てが、体の一部となる、健全な物とは限りません。
中には、身体にとってむしろ悪影響を及ぼしてしまう物もあります。
一般的に、毒素と呼ばれる物質です。

人間は社会で生きていく上で、どうしてもそういった毒素と呼ばれる、主に化学物質の一種を取り込んでしまう事になります。
その毒素のほとんどは、重金属、合成化合物と呼ばれるものです。
これらは、少量であれば人体に及ぼす影響もほとんどありません。

実際、少量でも大きな悪影響を及ぼすような事があれば、人間は生活できませんから。
しかし、これらが毎日摂取され、蓄積し、体内に溜まっていけば、それはとても健全な状態とはいえませんよね。
そのような状態では、いつか体のどこかに、あるいは全体に、何かしらの症状が発生する可能性は否定できません。

このような、体内に溜まってしまう毒素を、体外へと排出させようという動きが最近活発になっています。
その健康法の事を、デトックスといいます。
デトックスは「detoxification」という英語の短縮形「detox」からつけられた呼び名です。
「detoxification」には「取り除く」「解毒」といった意味があるので、デトックスという呼び名はそのままと言えばそのままですね。


「デトックス」とは、体の中にたまっている毒を排泄させる「解毒」や「浄化」という意味で、本来備わっている人間の自然の治癒パワーを高めていく健康法です。
いま健康ブームでさまざまな健康法がテレビや雑誌で紹介されています。「・・・に良い食品」「・・・・に良いサプリメント」など多くの情報が紹介されています。最近では「寒天」が紹介されて、全国の「寒天」が売り切れになったとか・・・・。
しかし、「体にいい」ものを取り入れることには熱心でも、体に悪い、また体内にある毒を排泄することは無関心になっていませんか?
体によいとされる「サプリメント」などの摂取ばかりでなく、体の毒を出すことも考えて見ましょう!

デトックスは人間の体内に蓄積した毒を排出して体の内側からきれいな体になるということです。

生活習慣病から毎日の日々のストレス解消まで、デトックスで挑戦してみませんか。
タグ:デトックス
posted by million at 22:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

簡単、自宅でもできるデトックスの方法

■自宅でもチャレンジ、簡単デトックス!

自宅でもできる、デトックスにはこんな方法があります。あんまり難しく考えずチャレンジしてみましょう。




●話題のデトックスですが、いったいどんな方法があるのでしょう。
ちょっと調べてみましょう。デトックスの方法は、主に下記の方法があります。

 @:食生活の改善によるデトックス
 A:生活のリズム改善
 B:運動
 C:ミネラルウォーターやハーブティーを利用したデトックス
 D:入浴剤、ゲルマニウム温浴など
 E:岩盤浴
F:エステ
 G:リンパマッサージ
 H:サプリメント
 I:腸内洗浄
 J:断食・プチ断食

などの方法があります。健康にいいとか、美容にいいとかを聞いて、いきなりすぐ始めずにご自分の体に合ったものから、無理をせずにチャレンジしてみましょう。無理な取り組みは、決して体にいいものではありません。
posted by million at 23:28 | Comment(2) | TrackBack(1) | 日記

最近よくきく「デトックス」ってなに?

現代はまさに健康ブームで、健康雑誌やテレビの健康番組でいろいろな健康

法が紹介されています。健康食品やサプリメントの情報がたくさんありま

す。しかし健康に良いと言われるものを取り入れるのには熱心ですが、体の

なかの「毒排除」については余り熱心ではないようです。体に良いとされる

栄養素を取り入れる前に、体の「毒」の排除に取り組まなければ、充分な効

果は期待ができません。

「デトックス」は、体に貯まっている毒を排出させ、本来人間が持っている

自然の力を高めていこうとする健康法です。

「デトックス」を日々の生活に取り入れ、体の内側からきれいな体になりましょう。
posted by million at 09:40 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

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